La mayoría de las relaciones no son cuentos de hadas. Son una mezcla de buenos momentos y frustraciones, atracción y fastidio, cercanía y distancia. Las investigaciones confirman lo que muchas parejas ya saben: casi la mitad de todas las conexiones son ambivalentes, es decir, los sentimientos son mixtos, no puramente positivos. Un estudio de parejas casadas desde hace mucho tiempo encontró que el 60% se siente ambivalente hacia su pareja. Esto no es una señal de fracaso; es una parte natural de la intimidad a largo plazo.
Por qué es importante la ambivalencia
La ambivalencia no es sólo un estado emocional; Tiene efectos fisiológicos. Interactuar con alguien que evoca sentimientos encontrados aumenta la presión arterial y la ambivalencia crónica puede incluso contribuir al endurecimiento de las arterias. Por eso es peligroso ignorar los sentimientos encontrados. No significa que la relación esté condenada al fracaso, pero pretender que todo es perfecto enmascara una realidad que puede dañar la salud física y mental.
El ciclo de sentimientos encontrados
Muchas parejas caen en patrones de atracción y evitación. Uno de los socios puede alejarse y luego regresar cuando el otro comienza a distanciarse, creando un ciclo volátil. Esto no es necesariamente tóxico, pero es insostenible si no se aborda. La ambivalencia a menudo surge durante las transiciones importantes de la vida: vivir juntos, tener hijos o tomar otras decisiones importantes. Estos acontecimientos obligan a las parejas a afrontar los pros y los contras de su compromiso.
Las ventajas de la incertidumbre
Si bien es incómoda, la ambivalencia puede ser constructiva. Motiva a las parejas a mejorar la comunicación, pasar más tiempo de calidad juntos o reevaluar sus prioridades. Reconocer sentimientos encontrados indica madurez emocional: la capacidad de aceptar los defectos de la pareja junto con sus fortalezas. Esta honestidad puede conducir a una conexión más profunda, pero sólo si ambas partes están dispuestas a enfrentar las duras verdades.
Cómo lidiar con sentimientos encontrados
El primer paso es la autoconciencia. Identifique qué está causando la ambivalencia. ¿Son necesidades insatisfechas, conflictos no resueltos o simplemente la constatación de que la relación ha cambiado? Comunique estos sentimientos directamente, pero evite el lenguaje acusatorio. En lugar de decir: “Nunca pasas tiempo conmigo”, prueba: “Extraño cómo solíamos ver programas juntos. ¿Podemos volver a hacer de eso una prioridad?”.
Cuándo alejarse
No vale la pena salvar todas las relaciones ambivalentes. Si hay abuso, falta de respeto o deshonestidad crónica, terminar la conexión es la opción más saludable. Pero en relaciones que por lo demás son funcionales, la ambivalencia puede ser un catalizador del crecimiento. Al reconocer el desorden, las parejas pueden construir vínculos más fuertes y crear una intimidad más sostenible.
En última instancia, aceptar la ambivalencia significa abrazar todo el espectro de las emociones humanas. El amor no siempre es fácil; a menudo es contradictorio, frustrante e imperfecto. Pero reconocer esta realidad es la clave para construir conexiones duraderas y significativas.
La historia de Leigh y Thomas ilustra este punto. A pesar de una conexión genuina, su patrón de evasión y reconciliación finalmente se rompió cuando Thomas abruptamente cambió el rumbo de un compromiso importante. La angustia no se debió a la falta de amor, sino a la incapacidad de abordar la ambivalencia subyacente. A veces, la reconstrucción no es posible y la única opción es seguir adelante.
